Aunque nuestro habitual escritor está desaparecido (si es que cambiar de trabajo no es bueno), no vamos a dejar abandonado nuestro blog tan pronto.
El lunes fue muy duro. Que yo recuerde, el día que más hemos hecho sin hacer nado continuo 20 minutos. Empezamos con 400 metros de calentamiento, lo normal. Después hicimos 2 series de 200 crol, ida normal, vuelta progresivo. Seguimos con otras 2 series de 200, esta vez estilos (con 50 metros de mariposa), el primero completo y el segundo con pulboy. Y para acabar, cuando ya se notaba el cansancio, nos mandaron 10 series de 50 metros crol progresivo, con 10 segundos de descanso. Todo esto, con los 200 metros de relax dan un total de 1900 metros en 45 minutos (aunque hubo alguno que se escaqueó en las últimas series).
El miércoles, aunque fue más suave, tampoco se puede decir que hiciéramos poco. Como siempre, 400 para calentar. Suigieron 200 crol al 40%, y 200 ida crol vuelta espalda. 200 crol al 50 % y 200 propio estilo (creo). Y por último 200 crol al 60% y 200 pies. Para acabar 200 relax que redondearon los 1800 metros del día.
Salvo error u omisión, esto es lo que hicimos. Si alguien se acuerda mejor que lo corrija.
domingo, 24 de enero de 2010
lunes, 11 de enero de 2010
Las cosas del querer...
Del querer nadar me refiero.
En esta sesión con gran estilo y distinción :
400 de calentamiento (nunca han hecho más falta), menudo fresquibiri que hace ahí fuera (a quien lo dude le invito a un paseito en moto)
200 de brazos punto muerto y pies croll con el instrumento de tortura azul con forma de bandeja
200 de espalda
... y aquí creo que Sandra la monitora no se tomó la medicación , y en un momento dado se le inyectaron en sangre los ojos, unos nubarrones aparecian en el interior de la piscina (aun esta Antonio Maldonado investigando) y mientras le brotaban rayos y centellas de las manos, con voz de ultratumba , y en medio del panico general dijo:
ME HACEIS 3 SERIES DE 200 ESTILOOOOOOS (lease como cuando Hulk rompe la camiseta)
Se notaba que la parte humana seguia pugnando dentro de ella por tomar el control , porque rebajo las series de 50 m mariposa a 25 mariposa y 25 "delfín"
Despues de semejante transformación nadie quería salir de la piscina y nos vimos obligados a hacer 100 m más de espalda doble y 100 de estilo propio, total 1600 metritos de rigor que a todos nos vienen de vicio para esos turroncitos navideños.
A continuación pongo una foto que tomó una admiradora a Jose Ortolá, después de hacer el entrenamiento de hoy, donde aparece un poco afectado por el cloro... y aún no habia hecho los estiramientos.
Hoy no pongo la lista de faltas distinguidas porque me parecería mal decir que Jose Gil, Sonia y Paula no han venido por lo que les tenemos rencor absoluto.
¡¡ Saludicos !!
En esta sesión con gran estilo y distinción :
400 de calentamiento (nunca han hecho más falta), menudo fresquibiri que hace ahí fuera (a quien lo dude le invito a un paseito en moto)
200 de brazos punto muerto y pies croll con el instrumento de tortura azul con forma de bandeja
200 de espalda
... y aquí creo que Sandra la monitora no se tomó la medicación , y en un momento dado se le inyectaron en sangre los ojos, unos nubarrones aparecian en el interior de la piscina (aun esta Antonio Maldonado investigando) y mientras le brotaban rayos y centellas de las manos, con voz de ultratumba , y en medio del panico general dijo:
ME HACEIS 3 SERIES DE 200 ESTILOOOOOOS (lease como cuando Hulk rompe la camiseta)
Se notaba que la parte humana seguia pugnando dentro de ella por tomar el control , porque rebajo las series de 50 m mariposa a 25 mariposa y 25 "delfín"
Despues de semejante transformación nadie quería salir de la piscina y nos vimos obligados a hacer 100 m más de espalda doble y 100 de estilo propio, total 1600 metritos de rigor que a todos nos vienen de vicio para esos turroncitos navideños.
A continuación pongo una foto que tomó una admiradora a Jose Ortolá, después de hacer el entrenamiento de hoy, donde aparece un poco afectado por el cloro... y aún no habia hecho los estiramientos.
Hoy no pongo la lista de faltas distinguidas porque me parecería mal decir que Jose Gil, Sonia y Paula no han venido por lo que les tenemos rencor absoluto.
¡¡ Saludicos !!
lunes, 4 de enero de 2010
Receta para el nuevo año...
Calentar 8 largos a fuego lento.
Añadir 3 raciones de un salteado de 25 pies de espalda y 75 de espalda completa.
Realizar aparte un sofrito de 2 series de 100 estilos; sustituyendo la mariposa por otro ingrediente si se tiene el estómago delicado.
Cocinar aparte un revuelto de 2 series de 100, con tres partes de brazos de crowl con pies cruzados y una de pies a palo seco.
Para terminar sazonar todo con 4 calles libres.
Mmmmm, rico, rico.
Qué aproveche!
miércoles, 30 de diciembre de 2009
¡FELIZ AÑO MERO!
Hooola a todos!
La última clase no fué tampoco ligerita que digamos (empiezo a pensar ¿seré yo?)
Paco, el monitor ha insistido en que la posicion de los brazos tiene que ser paralela al cuerpo, en la direccion de avance, nada de cruzar los brazos y que en el estilo braza el impulso se crea con las piernas y cuando nos lanzamos hacia delante, no con el empuje de los brazos debajo del agua.
Empezamos con los 400 m de calentamiento
200 m pies libre (la motoreta de Paula a hecho estragos)
200 m brazos libre
50 x 10 m fuertecito croll (alguno ha hecho 100 más, ¿verdad Carlos?)
y para terminar 200 m suaves como siempre
En fin , muy tranquilo, sin prisa y sin casi pausa (al menos las que quisieramos), eramos 4 gatos. Si alguien a visto a Ivan o a Jose Gil que avise a personas desaparecidas :-D
El señor Jorge al menos sabemos que está por la San Silvestre ¿qué excusa teneis los demás?
Pues nada, despedirme hasta el año que viene (vamos, el proximo Lunes)
La última clase no fué tampoco ligerita que digamos (empiezo a pensar ¿seré yo?)
Paco, el monitor ha insistido en que la posicion de los brazos tiene que ser paralela al cuerpo, en la direccion de avance, nada de cruzar los brazos y que en el estilo braza el impulso se crea con las piernas y cuando nos lanzamos hacia delante, no con el empuje de los brazos debajo del agua.
Empezamos con los 400 m de calentamiento
200 m pies libre (la motoreta de Paula a hecho estragos)
200 m brazos libre
50 x 10 m fuertecito croll (alguno ha hecho 100 más, ¿verdad Carlos?)
y para terminar 200 m suaves como siempre
En fin , muy tranquilo, sin prisa y sin casi pausa (al menos las que quisieramos), eramos 4 gatos. Si alguien a visto a Ivan o a Jose Gil que avise a personas desaparecidas :-D
El señor Jorge al menos sabemos que está por la San Silvestre ¿qué excusa teneis los demás?
Pues nada, despedirme hasta el año que viene (vamos, el proximo Lunes)
lunes, 28 de diciembre de 2009
Kasila-diña-mos (que en austro-hungaro quiere decir menuda paliza)
Hola peña!
La clase de hoy ha sido un poco extraña , al cuarto de hora nos han juntado con los de otro grupo, así que eramos ciento y la madre en la misma calle.
Pues hoy el martirio, digo el entrenamiento, despues de nadar los 400 de rigor, consitió en 3 series de 25 pies croll, brazos-braza, 75 croll, seguidos de unos exquisisisisisistitititititisisisisisisisimos 300 metros pies (querian que hicieramos 400, inocentes) con las idas croll y las vueltas espalda; A este que escribe casi le da un yuyu chungo además de desarrollar un odio visceral a la tabla de natación .
Luego hemos nadado 200 metros más, 12 brazadas fuertes , 12 normal y por últmo 200 libres (en los que creo todos hemos nadado 300, y sí , somos masocas)
Se ha echado de menos a Ivan, Jose Gil y Jose Ortolá (a los que como falten más conoceremos como las NENAZAS NAVIDEÑAS) :-D ;
Alguien debería escribir una tesis doctoral relacionando turron con hidrodinamica :-D
Ta el próximo!
La clase de hoy ha sido un poco extraña , al cuarto de hora nos han juntado con los de otro grupo, así que eramos ciento y la madre en la misma calle.
Pues hoy el martirio, digo el entrenamiento, despues de nadar los 400 de rigor, consitió en 3 series de 25 pies croll, brazos-braza, 75 croll, seguidos de unos exquisisisisisistitititititisisisisisisisimos 300 metros pies (querian que hicieramos 400, inocentes) con las idas croll y las vueltas espalda; A este que escribe casi le da un yuyu chungo además de desarrollar un odio visceral a la tabla de natación .
Luego hemos nadado 200 metros más, 12 brazadas fuertes , 12 normal y por últmo 200 libres (en los que creo todos hemos nadado 300, y sí , somos masocas)
Se ha echado de menos a Ivan, Jose Gil y Jose Ortolá (a los que como falten más conoceremos como las NENAZAS NAVIDEÑAS) :-D ;
Alguien debería escribir una tesis doctoral relacionando turron con hidrodinamica :-D
Ta el próximo!
miércoles, 23 de diciembre de 2009
Para que luego digan...
Hoy hemos hecho los 20 minutitos de la muerte de nado continuo, algunos han llegado a los 1200 y pico, aunque Sandra nos comenta que otros grupos llegan a 1300 ; vamos, que no damos la talla y es que nuestras punta de lanza (Srs Carlos y Jorge) están hechos unas ¡¡NENAZAS!! :-D ... y si no que se lo pregunten a Carlos , que hasta le ha dado una rampa por los 300 piernas que hemos hecho luego. (hoy casi he visto el patito de goma amarillo, juas juas)
He incluido a "to Cristo" para que podais meter las entradas que creais convenientes, y no solo comentarios, habreis recibido una invitación via email
Bueno, espero pronto vuestras "aportaciones", fotos , enlaces, dinero, comentarios, etc...
Ta lué
He incluido a "to Cristo" para que podais meter las entradas que creais convenientes, y no solo comentarios, habreis recibido una invitación via email
Bueno, espero pronto vuestras "aportaciones", fotos , enlaces, dinero, comentarios, etc...
Ta lué
martes, 22 de diciembre de 2009
¡Ha nacido un blog!
Yeeeejee!!! (leido yiiiiiijai)
Pues si, aprovechando que el blog aún está libre y antes de que Javi (correcaminos) nos lo quite, ya tenemos blog de natación para nuestro pequeño pero selecto grupo de atletas en compentencia directa contra Correr no es de cobardes
Este blog surge de las cervezas tomadas en el bareto donde nos han metido la mayor clavada de las cenas de los últimos tiempos y para recordar que NO vamos a volver a ir... que si no a buenas horas a la 1 AM estaba yo escribiendo chorradas.
Hacer mención especial a la ausencia en la cena de nuestros monitores Maria y Adrián que nos han dejado a merced del bebercio y la sinrazón ... ¡así como vamos a hacer algo en los entrenamientos!
Besos , saludos y carantoñas a más no poder
Pues si, aprovechando que el blog aún está libre y antes de que Javi (correcaminos) nos lo quite, ya tenemos blog de natación para nuestro pequeño pero selecto grupo de atletas en compentencia directa contra Correr no es de cobardes
Este blog surge de las cervezas tomadas en el bareto donde nos han metido la mayor clavada de las cenas de los últimos tiempos y para recordar que NO vamos a volver a ir... que si no a buenas horas a la 1 AM estaba yo escribiendo chorradas.
Hacer mención especial a la ausencia en la cena de nuestros monitores Maria y Adrián que nos han dejado a merced del bebercio y la sinrazón ... ¡así como vamos a hacer algo en los entrenamientos!
Besos , saludos y carantoñas a más no poder
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